心療内科は大阪市生野区のたかはしクリニック | ブログ

自己肯定感は、心の健康や日常生活の質を大きく左右する重要な要素です。メンタルクリニックでは、専門的な知見に基づいて自己肯定感を高めるためのトレーニング方法や実践的なアプローチが提供されてい…

👩‍⚕️ついつい頼まれたことを断れず、仕事を引き受けすぎてしまうこと、ありませんか？😊時には、自分を優先してみることも大切です。🌟気軽に断る練習法をブログにまとめてみました。ぜひ参考にしてみてく…

仕事の現場では、自分の意見や都合を上手に伝えることが求められますが、断りの場面では特に難しさを感じる方も多いでしょう。本記事では、ビジネスシーンで役立つ上手な断り方のポイントや、円滑なコミ…

こんにちは😌🌿近年注目されている「マインドフルネス」について記事をまとめてみました。快適で穏やかな日々を送りたいと願う方々のお力になれればと思います💚ぜひ、お気軽にご相談ください📞✨#心療内科#マ…

メンタルクリニックでの治療現場において、マインドフルネス瞑想が注目を集めています。ストレスの緩和や不安の軽減に効果があるとして、多くの患者が実際にその恩恵を感じているのです。本ブログでは、…

こんにちは！😄たった１回の失敗で「もう全部だめだー！」と感じちゃうこと、ありませんか？💭それってあなたの感想ですよね？考え方を柔軟にして気持ちをラクにしましょう。ブログを更新したので参考にし…

過度の一般化は、特定の出来事や経験から不適切に広範な結論を導き出してしまう認知の歪みの一つです。これは、日常生活や対人関係においてネガティブな感情や不安を増幅させる原因となり得ます。メンタ…

こんにちは皆さん🌞！仕事も勉強も何事にも向上心でいっぱいの姿勢は本当に大事です💪。たぁ～だ～！過ぎたるは及ばざるが如し。疲れて本来のパフォーマンスが出なくなったら本末転倒ですよね。そんな内容…

目次完璧主義は、多くの人が抱える心理的傾向であり、本来は向上心や自己改善の意欲として捉えられることもあります。しかし、心理学的に見ると、完璧主義には多面的な側面があり、自己への過度な期待や…

こんにちは！🌟同じ出来事でも、見方を変えると違ったものに見えることってありますよね。🔄それが心の健康にとても大切なんです。あなたの心が少しでも軽く、そして前向きになれるようサポート致します。✨…